本课程适合谁听：网瘾、烟瘾、酒瘾，性瘾； 熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典 型瘾；被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰；家人（孩子、父母、伴侣）上瘾，想帮助他们。

课程目录：
发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难

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001.初步判断：你真的上瘾了吗？

002.原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？

003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？

004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？

005.情绪管理练习（1）：思想解脱

006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？

007.特别答疑课1971月前

008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？

009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？

010.压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？

011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？

012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果

013.正向沟通：如何应对身边人的批评说教？

014.享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办

015.杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？

016.寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？

017.家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？

018.自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？

019.系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？

020.网瘾：如何在互联网时代轻松用网？

021.烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？

022.酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？

023.性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？

024.赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？
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